Macadâmias

Deram-me uma caixinha com macadâmias e são maravilhosas. Já sabia que eram muito boas e caras, mas resolvi pesquisar mais um pouco. As macadâmias são ricas em gorduras boas e ajudam a perder peso. Também têm fibras, proteína, manganês, tiamina e cobre. A quantidade de gordura é superior à de outras nozes, como amêndoas, cajus e avelãs. E têm um índice de glicémia muito baixo. Com tantos benefícios, as macadâmias podem ser incluídas em qualquer dieta. 1. Diminuem o risco de doença cardíaca 2. Melhoram o síndrome metabólico e diabetes 3. Podem prevenir o cancro 4. Protegem o cérebro5. Evitam o ganho de peso6. Saciam maisNo entanto, também temos que estar atentos a estes detalhes:1. São muito calóricas. Devem ser ingeridas com parcimónia2. Quando aquecidas perdem nutrientes3. Olhar para as etiquetas. Algumas podem ter gordura adicionar, assim como açúcar e sal. 4. Quem tiver alergias a frutos secos não deve ingerir macadâmias.