Dieta EasySlim - Dia 3

Hoje estou cansadíssima. Apesar de estar de folga, tive que fazer imensas coisas e cheguei à cama de rastos.

No entanto, consegui cumprir com o objetivo e mantive a dieta! Custa um bocado é cozinhar panados para os outros e comer bife de frango grelhado... 

Dieta EasySlim - dia 2

Continuo sem passar fome, mas ando muito desconsolada...

De manhã, comi o pão thins com Philadelphia magro e fiambre de frango e uma cevada, juntamente com o multivitamínico. Só tomei o pequeno-almoço depois das 10, por isso não senti necessidade de comer mais nada a meio da manhã.

De manhã, fui bebendo o drenante. Nesta altura do ano, não me custa tanto beber água. Como estou sentada durante 8 horas por dia, até é bom porque me obriga a levantar-me para ir à casa de banho. 

Descuidei-me e não deixei nada preparado previamente para o almoço. Fiz uma salada com atum conservado em água, salsichas de aves, abacate e queijo fresco magro. Fiquei saciada, mas não fiquei consolada. Ao segundo dia da dieta, é este o mindset: desconsolo. Daí ser importante antecipar as refeições e preparar coisas mais saborosas.

Ao lanche foi mais do mesmo: drenante e uma fatia de pão Shape com fiambre de frango e um iogurte líquido 0% gordura e açúcares adicionados.

Não chego ao jantar com fome. Acho que a quantidade de água que bebo ajuda a controlar o apetite. Fui jantar fora e pedi uma dourada grelhada enorme. Acompanhei apenas com salada. Ao meu lado havia um arroz de polvo e batatas fritas. Não sei como consegui, mas não roubei uma batata frita que fosse.

Hoje já preparei mais gelatina. Convém ter sempre preparada para uma necessidade. Amanhã não trabalho e vou preparar uns legumes. Estou farta de comer salada. Prefiro mil vezes legumes do que salada cruas. Tenho que consultar a lista do que é permitido para não fazer asneiras.

Não me pesei, nem senti vontade de me pesar. Pelo sacrifício que ando a fazer, já merecia ter perdido 2 kg. Receio que nem 200g tenha perdido. 

Como eu já fiz uma dieta semelhante no passado, sei que os resultados demoram a aparecer. Recordo-me que só comecei a perder peso um mês e meio depois de ter começado a dieta, mas depois foi vertiginoso. A roupa deixou toda (literalmente!) de me servir. E depois o peso estabiliza e nós ganhamos o hábito de comer bem. Deixa de ser um sacrifício para se tornar a norma.

Hoje, em conversa com o meu marido, lembrava-me da primeira vez que fui jantar com ele e com os amigos. Tinham escolhido bacalhau para mim. Bacalhau com puré, maionese, camarão e batatas fritas. Recordo-me de ter olhado para aquilo e de ter pensado que não podia comer tanta porcaria. Não havia nada que se aproveitasse. Era assim que eu estava mentalmente programada. Se fosse eu a escolher, teria pedido um bife ou peixe grelhado com legumes ou salada e um pouquinho de arroz. Tive que comer aquilo e soube-me bem, claro. Durante anos, mantive essas opções saudáveis, até que deixaram de ser importantes. 

Por isso, acho que este tipo de dieta serve também para nos treinar a ver o que é mesmo saudável para o nosso corpo.

Vamos lá arrebitar e ganhar ânimo para amanhã! 

Dieta EasySlim

Comecei hoje uma dieta. Vamos lá ver se é desta que perco aqueles kgs teimosos que recusam abandonar-me.

Não gosto muito de dietas radicais, daquelas em que se passa fome e que possam interferir com a dinâmica familiar. Por isso, por sugestão de uma amiga, procurei a ajuda da farmácia Lordelo, em Vila Real.

Esta publicação não é de todo publicidade e nem sei se vai resultar. Subscrevi um serviço e paguei-o. Quero é registar todo o processo também para perceber o que resultou ou não. Eu já fiz uma dieta semelhante no passado e resultou muuuuuito bem porque perdi mais de 10kg e mantive o peso durante muitos anos. O que mudou é que tenho mais 15 anos, filha, trabalho, marido... A disponibilidade e as circunstâncias são totalmente e acho que fazem toda a diferença. 

Então, passo a explicar todo o processo.

Marquei consulta com a Drª Ana Luísa e esta foi totalmente online, pelo whatsapp. Expliquei o que queria e o que não queria - basicamente, não queria passar fome, precisava de ajuda, mas também não queria nada que prejudicasse o meu intestino (até porque já não tenho vesícula). 

Resumidamente, foi-me aconselhada uma dieta com baixo nível de hidratos de carbono. Posso comer um certo tipo de pão (com menos hidratos) ao pequeno-almoço e ao lanche, mas às principais refeições não posso. 

Ora, hidratos de carbono deve ser aquilo que mais gosto de comer. Adoro pão, massa, batatas fritas... Pronto, isso acabou!

Posso acompanhar com salada e alguns legumes. Posso comer gelatinas sem açúcar, fiambre e salsichas de aves, carnes magras, peixe, marisco (ao menos isso!)... mas sem arroz, massa ou batatas. 

A suplementação que estou a fazer é o seguinte:

• multivitamínico para compensar tudo aquilo que estou a deixar de comer
• suplemento para proteger o fígado à base de plantas
• drenante para drenar, desintoxicar e eliminar gorduras em excesso à base de frutos vermelhos  

Devia ter começado na sexta-feira, mas quis despedir-me do pão e das batatas fritas e, por isso, só comecei hoje.

Não sei qual era o receio. Não passei fome, não senti nada de diferente, nem andei muito desorientada com a comida. Até acho que comi mais vezes do que habitualmente.

A garrafa de 1,5 litros de água com o drenante assusta. É para beber ao longo do dia, mas 5 da tarde já tinha marchado toda. Esta época do ano também ajuda e o sabor é agradável.

Ao pequeno-almoço, comi 2 fatias de pão Thins com fiambre de frango e um iogurte líquido magro. Como já não era muito cedo, não comi mais nada a meio da manhã. Tomei o multivitamínico.

Almocei carne de porco (magra) grelhada com alface (aquelas misturas já feitas) e um ovo escalfado. Gelatina de sobremesa e o suplemento para o fígado. Não sabe lá muito bem... 

Ao lanche foi água, água, água, uns tremoços, uma fatia de pão com queijo Philadelphia magro e 1 fatia de fiambre de frango. 

Ao jantar, preparei um hamburger de frango, mais salada e gelatina. 

São 11 da noite e não tenho fome, só tenho sono. 

Não me quero pesar! A minha balança não está a funcionar bem. No dia da consulta, pesava 63kg, mas hoje de manhã estava com 66kg. Os nutricionistas gostam de ver o peso para perceber se houve evolução, mas comigo vai ser complicado porque o peso flutua bastante. Eu vou conseguir ver ao espelho quando estiver satisfeita. 

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7 anos da Maria Victória - a festa

Há imensas formas de celebrarmos a vida. Não precisa de ser com uma festa, claro, sobretudo porque a pandemia ainda persiste. 

A minha filha antecipa o aniversário com 1 ano de antecedência, revive festas anteriores, imagina novos cenários, convidados... Eu procuro acalmar-lhe as expectativas e a minha maior preocupação era mesmo a meteorologia.

Fazer anos em Abril, águas mil, quase sempre inviabiliza festas ao ar livre. Para mim, fazia toda a diferença. Sou extremamente cuidadosa com a Covid e não queria de todo fazer uma festa e contribuir para algum contágio.

Se chovesse havia festa apenas para os de casa, se não chovesse podia alargar a um número ligeiramente mais alargado. Passei os dias a consultar os sites de meteorologia e até uns 5 dias antes dava sempre chuva. Depois, começou a dar nublado. Mandei mensagens aos amigos mais próximos e comecei com os preparativos, muito em cima da hora.

A única coisa que eu já tinha antecipado era a mesa do bolo. Contactei a Pó de Sonhos e encomendei uma Festa na Caixa. A miúda escolheu o tema, a Bela e o Monstro, e a Sofia tratou de tudo. A Festa na Caixa vem com bolo, donuts decorados, cakesides, brigadeiros, pirulitos de chocolate, caixas de pipocas, aglomerado de balões e recortes temáticos decorativos. Podemos escolher o recheio e a massa do bolo e há várias opções e combinações possíveis. Entregaram-me a caixa em casa e foi um descanso. 

Depois, foi preparar um lanchinho ao ar livre, com muito distanciamento. O sol apareceu e foi uma tarde muito agradável. A minha filha estava feliz e isso foi o mais importante. 

A Metamorfose de Franz Kafka

Este livro foi escrito em 1915 mas está sempre atual. Acredito que até em 2080 vá fazer sentido.

Desafiei-me a ler um livro por mês, mas a falta de tempo não está a ajudar. Então, procurei um livro para Março que fosse curto. Encontrei, entre os clássicos, um livro que nunca tinha lido antes. 

A Metamorfose é um livro estranho, uma literatura surrealista e com características do absurdo. Já não lia algo do género talvez desde a faculdade. Em poucas páginas, Kafka conta-nos a história de um caixeiro-viajante que sustenta os pais e a irmã mais nova. Não gosta do trabalho, mas tem esta responsabilidade sobre os ombros. Um dia, acorda transformado num inseto-monstro. A família vai então ter de se ajustar a esta realidade, já que o ganha-pão da casa é agora um bicho, causador de problemas.

Sem querer entrar em mais detalhes (também para que tenham curiosidade em ler), posso só dizer que o livro apresenta uma crítica à sociedade e à condição humana que nos leva apensar que apenas somos importantes para alguém enquanto formos úteis. É intemporal ou não?

Podem comprar na Wook a um preço incrível e está recomendado pelo programa LER+ Plano Nacional de Leitura. 

Insónias

Hoje de manhã nem queria acreditar que era o Dia Internacional do Sono. Não é que na noite passada acordei às 5 da manhã e só consegui voltar a adormecer já passava das 6? Acordei sem motivo aparente, tentei manter-me na cama e retomar o sono e o sonho que estava a ter, mas sem sucesso. Fui à casa de banho e o dia já estava a começar a nascer... 

Já houve alturas em que dormi pouco porque o sono tardava em chegar. Isto de dormirmos com o telemóvel ao lado só serve para atrasar o sono, mantêm-nos despertos mais tempo. Não foi o caso. Acordei a meio da noite, mas fiquei acordada a sério. Nos dias em que durmo 8 horas e sou acordada pelo despertador, fico sonolenta durante bem mais tempo. 

Entretanto, tive mesmo que ligar o telemóvel. Fui dar uma volta às redes sociais e voltei a adormecer. Claro que quando o despertador tocou eu sentia-me como se tivesse sido atropelada por um camião. E não podia alimentar a preguiça...

Eu gosto mesmo muito de dormir. Sempre dormi muito (sempre que podia). Custou-me mesmo muito não ter um sono tranquilo e constantemente interrompido até aos 3 anos da minha filha. Quando ela nasceu custou-me bem menos do que quando ela tinha 2 ou 3 anos. Deviam ser as hormonas que ajudavam na recuperação do sono. E acho que foi esse o motivo principal de não ter tido mais filhos. Valorizo tanto uma noite bem dormida que não me quero meter noutra.